流食類的食物，像小米粥，面條，以及白粥都非常適合，它能夠補充身體的營養，減小腸胃的負擔，防止出現消化不良以及便秘的情況。平時也可以吃黃豆芽或者是萵筍，都是非常適合，它能夠補充身體的纖維，起到潤腸通便效果，另外還能夠防止腸后出現出血。它有很好的降火作用，對于胎兒的發育也是有利的。平時也可以吃海帶能夠補充身體的營養，還能夠防止胎兒發育出汗，以免造成呆小癥。
產前一個星期吃什么好
孕婦的正常分娩過程是一個體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過程，產婦在產后常常會出現腸胃虛弱、消化不良、食欲不振等狀況。一般在孕婦分娩后第一周時間內通過食物進補調理即可恢復。那么產婦第一周吃什么好？產婦分娩后第一周應進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
一般說來，產婦在產后術后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復，胃腸功能恢復前不宜進食。待產婦胃腸功能恢復正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。產后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質食物調理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等，這些食物都是比較簡單易做又有營養的調理食品。然后再轉為普通飲食。具體如下：
1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)
2、豬肝有助排惡露及補血，是產婦最好的固體食物選擇。
3、甜點也可以幫助排除惡露。
4、子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
5、魚、維他命C有助傷口愈合。
6、因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。